「幸せがわからない」その幻想を砕け。幸福の大小を捨てろ

拝啓、幸せが分からないあなたへ

では、幸せが分からないあなたの為に私の考えをお話していきますね。

「幸せが分からない」

別に不幸なわけじゃない。

生活に大きな不満があるわけでもない。

それなりに笑うし、それなりに楽しんでいる。

でも、ふと考える。

幸せって何なんだろう。

自分は幸せなんだろうか。

私はー、この疑問に答えなんてないと思っています。あるとしても、無数の解釈のみ。

だから今日は、私なりの考えをお伝えします。

「幸せを探すな。自分の感覚を信じろ。」

です。

幸せって探す必要ないんですよね。

あなたが幸せを分からなくなっているのは、幸せを見失っているからではありません。

他人の物差しで自分の人生を勝手に計測し、あなた以外基準で勝手に採点を始めているからかもしれません。

幸せを探すのは、もう終わりにしていいんじゃないですか。

「自分探し」並みに意味ないです。

自分の感覚だけを信じてみてください。

これに気づかないと幸せを探す

いいですか。

これだけは頭に入れておいた方が良いかもしれません。

幸福に順位なんてありません。

大きいも小さいもない。

海外旅行も、ブランド品も、宝くじの当選も、朝の二度寝も同じです。

全部等価の幸せなんですよね。

ここに早く気付いた方が良い。

「〇〇から得た幸せ。」

ただこれだけ。

この〇〇は変数。

旅行かもしれない。

恋愛かもしれない。

アイスクリームかもしれない。

昼寝かもしれない。

でも幸せは固定です。

だから〇〇に違いはあってあたりまで、この○○に入る言葉は人それぞれ。

ただ、〇〇から感じる幸せそのものに差はありません。

あなたが勝手に何かと比べて幸せに大小をつけ、「大きいと思っている幸せ」を神聖化し、「小さいと思っている幸せ」を切り捨てているだけです。

その選別作業は、今すぐ止めてしまいましょう。という事なんですよね。

なぜ幸せが分からなくなるのか

人間の脳って比較するのが得意なんですよね。

私も経験済みですが、あなたも経験済みのはず。

本来は便利な能力なんでしょうけど、幸せに関しては結構厄介です。

SNSを開けば旅行している人がいる。

結婚した人がいる。

出世した人がいる。

高そうな車に乗っている人がいる。

しかも、自分よりもはるかに若くみえる。

すると脳は勝手に比較を始めます。

そして、

「自分には何か足りないんじゃないか」

「私はなぜこうなった」

と思い始める。

本来すごく美味しいと思えるご飯。

本来すごく楽しいと思える趣味。

昨日まで嬉しかった出来事。

それらが急に色褪せて見えて、それらに気づけていない。

でも、本当は何も変わっていません。

あなたの感覚は昨日と同じです。

比較が、その感覚を見えなくしているだけなんですよね。

幸せが分からないのではない。

幸せを比較しすぎているだけかもしれません。

私が忘れられないアイスクリームの話

私、子供の頃、家でアイスクリームを買ってもらえるタイミングというものがありまして。

それが近所のスーパーの特売日にアイスクリームが半額になる日。

ちなみに私の幼少期はほとんどのアイスが100円以下で、なので半額の50円の時。

その日に買ってもらえるアイスクリームが、本当に嬉しくて。

今でも覚えています。

幸せだったんですよね。

当時は幸せについて考えたことなんてありません。

幸せとは何か。

人生とは何か。

そんなこと一切考えていない。

ただ嬉しかった。

ただ美味しかった。

それだけです。

今では特売日じゃなくてもアイスクリームくらい買えます。

むしろ、あの頃より色々なものが手に入る。

でも不思議なんですよね。

今でも思い出すのは、あの特売日のアイスクリームだったりする。

私が思うに、幸せの本質って、こういうとこに隠れているんじゃないかと。

大人になるにつれて、

もっとお金があれば。

もっと評価されれば。

もっと成功すれば。

もっと良い環境なら。

そうやって「もっと」を追いかけ始める。

そして気付けば、アイス1つで大喜びできた感覚を忘れてしまう。

でも本当は逆なんじゃないでしょうか。

アイス１つで大喜びできる感覚。

そこにこそ、本質が隠れている気がするんですよね。

幸せは、感情の一つに過ぎない

個人的には、幸せなんてものは「暑い」「寒い」といった単なる生理信号と何ら変わりありません。

暑い。

寒い。

眠い。

お腹が空いた。

脳は勝手にそれを感じ取ります。

だったら幸せをただ感じても何も不思議じゃない。

むしろ私は、幸せだけを特別扱いする方が「不自然」だと思っています。

幸せを哲学的なもの、高尚なものとして扱うから苦しくなる。

いや、正確には面倒になる。

答えを探し始める。

定義を探し始める。

意味を探し始める。

でも、そんなもの最初からないのかもしれませんし、そこの何かを探し出したら星の数ほど解釈が生まれる。

例えば朝起きて、

「あと5分だけ寝よう」

と思えた時。

その5分が気持ち良かったなら、それで十分です。

それ以上でも、それ以下でもありません。

外に答えはありません

外側の条件に、幸せの代償を求めてもキリがありません。

何かが足りないと考え始めたら終わりです。

なぜなら人間は、手に入れたものに慣れちゃうんですよね。

欲しかったものも、そのうち当たり前になる。

憧れていた環境も、そのうち日常になる。

だから外ばかり見ていると、永遠に足りません。

幸せが分からない人って、外に答えがあると思っています。

でも私は違うと思うんですよね。

外にあるのは材料です。

答えはありません。

答えがあるとしたら、自分がどう感じたかだけです。

世間体も。

肩書きも。

年収も。

評価も。

あってもいい。

なくてもいい。

大事なのは、自分がどう感じるかです。

もし自分の感覚が分からないなら

もし今、自分というラベルすら取り払った奥底の感覚が分からなくなっているなら、一つだけ試してみてください。

幸せを探さなくていいという事を。

代わりに、自分が何を感じたかを見てみてください。

朝のコーヒーは美味しかったか。

散歩は気持ち良かったか。

今日のご飯はどうだったか。

その動画は面白かったか。

スマホのメモでもいいです。

日記でもいい。

幸せを書こうとしなくていいし、書いても良い。

自分が何を感じたかだけを書いてみる。

気持ち良かった。

楽しかった。

眠かった。

つまらなかった。

書く作業にどう感じたか。

この自分の感覚に意識を向け続けていると、自分が何に反応する人間なのか少しずつ見えてきます。

幸せを探すより、自分を観察する。

私はそっちの方がよほど大事だと思っています。

最後に

もし、あなたがあなたの幸せを見つけたいなら。

大小をつけずに、もっと感じ取ってみてください。

答えなどありません。

あるのはあなたの「感覚」だけ。

それ以外は、ほとんど余計なノイズです。

明日朝起きて、幸福感が皆無でも全然いいじゃないですか。

無理に探さない。

比較しない。

自分の感覚を直視する。

それだけです。

私は今でもアイスクリームを食べると少し嬉しくなります。

子供の頃みたいに飛び上がるほどではないかもしれません。

それでも嬉しい。

たぶん幸せなんて、その程度のものかもしれません。

だから無理に探さなくていい。

比較もしなくていい。

自分の感覚だけを、信じてください。